Dieta #lifestyle do oceny

a to tu Cie zaskoczę :) bo jakby nie patrzec wszystko działa , byc moze cos w jakims stopniu umkneło mej uwadze, wrzuc też swoje zdjecie z rezultatami bo skoro jestes taki madry w wiedzy to pewnie i w praktyce Ci pogratuluje sylwetki?
jakby nie patrzec brzuch mi sie w przeciagu 4mcy wytapia :) a jak jest u Ciebie?



Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 16:59:40

Śmieszą mnie zawsze tematy z tymi doborami diet. Każda wygląda w dużej mierze tak samo. Jesz więcej tego samego to tyjesz, mniej to chudniesz. Chyba, że wycinasz się do 3%

Dokladnie tak, dlatego jem mniej jakby nie patrzec. Tylko niech ktoś rzuci okiem czy dobrze dobrałem skladniki według całego dnia czyli przed treningiem i w godzinach potreningowych?

dzisiejszy jadłospis wygladał tak :




Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 23:45:26

Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 23:45:41

Ja nie daję węgli przed treningiem i tyle, nie lubię zjazdu (bo go mam). Możesz zrobić zabieg, że większość węgli przyjmiesz w posiłkach po treningowych. U mnie się to fajnie sprawdza, organizm lepiej reaguje.

Akurat u mnie chyba to nie przejdzie bo cwicze w godzinach wieczornych, zjazdow ja nie odczuwam a przyzwyczajony jestem do takiego jedzenia ale dzieki za pomysl, kiedys przetestuje na sobie.
Zrobie teraz chyba tak ze w DTsilownia bede dawal HIGH CARB w DT HIIT MEDIUM CARB a w dzien Cardio LOW CARB