Dieta do oceny.

to co proponujesz na drugie śniadanie do szkoły aby było lepsze? do obiadu nie wytrzymam nie jedząc nic.

Bułka razowa + kurczak, ryż/makaron/kasza etc. + ryba/kurczak/jakieś źródło białka, płatki owsiane + porcja białka, tyle masz możliwości że aż głowa mała

no to przecież właśnie jem płatki owsiane + porcja białka z jogurtu greckiego.

dodam, że robię sobie taki mix w dużym słoiku i codziennie do szkoły biorę w woreczek 20g i mieszam sobie na przerwie i wcinam.

70g Fitella Diet z liofilizowanymi truskawkami
50g Sante LO z jagodami goji
25g Sante LO z owocami
20g Sante Błonnik

i to na 100g wychodzi:
B 11.7
W 61 (w tym max 10 cukru, nie liczyłem dokładnie)
T 3.9

Nie rozumiem co jest złego w tym śniadaniu :D



Zmieniony przez - Dlx1337 w dniu 2015-06-10 01:21:04

wszystko to przetworzone produkty

płatki owsiane, nie są przetworzone a nie jakieś fitella diet
zwykłe owoce, nie jakieś liofilizowane
nie potrzebujesz błonnika jak dasz płatki owisane
nie ma pełnowartościowego źródła białka, jogurt grecki to słabe źródło białka
nie ma zdrowych tłuszczów