powrót na silownie

siema puknelo wlasnie 7msc odkąd nie cwicze niestety dluga przerwa byla spowodowana kuracja na syfy.
Jak myslicie jak dlugo zajmie mi odbudowanie takiej formy przy sumnienym treningu i diecie.Narazie jestem zalamany 55kg na serie mi ciezko idzie gdzie kiedys lamalo sie 70 i to bez wiekszego problemu.Troche miesa sie mnie 3ma jsc ale to nie jest to co kiedys.
Istnieje pamieć miesniowa i mysle ze moje miesnie co nieco jsc pamietaja z dawnych treningów ale jak dluga musza otrzymywac bodzieć do obudzenia sie :v.?
Nic bardziej nie smuci jak spadki
No ale mysle ze teraz rusza ze zdwojona siła bo nie oszukujmy sie przeciez nic tak nie motywuje jak udowiednienie komus jak bardzo sie mylił
Kiedys teraz
7 msc
183cm
Waga 80 84
biceps 39 36.8
obwod klatki 118 109
obwod przedramienia36 35.2
wymiaru lydek i ud nie pamietam
co nieznaczy ze ich nie trenowalem nogi byly moja
slabsza czescia ciala ale nie odstawaly

Pozdrawiam

nikt Ci tego nie powie ze np zajmie Ci to miesiąc itp dokładne daty, każdy organizm jest inny, kazdy inaczej podchodzi do sprawy.

Zwyczajnie zacznij trenować