Ooshi
Witam mam pytanko ćwiczę od 5 miesięcy 3 razy w tygodniu tzn. Poniedziałek: plecy,triceps Środa:Klatkę, biceps Piątek:Barki, nogi czy w poniedziałki i piątki mogę dodatkowo robić 1 ćwiczenie na biceps chodzi mi o prostą sztangę 4 serię po 10,6,6,8 powtorzeń czy mogę to robić cały czas czy lepiej skupić sie tylko na bicepsie w dniu treningu proszę o poradę z góry dziękuję ;) .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
88
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
W jakim celu? Więcej nie znaczy lepiej a biceps to mała partia i nie potrzebuje dużo. W dodatku połączenie nogi+barki nie jest korzystne.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
88
Dzięki za pomoc bede tylko bicka ćwiczył w dzień treningowy, a co byś doradził jak barki + nogi źle z czym można to zamienić ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
To zależy ile masz dni treningowych. Wklej ankietę i pokaż plan, można zrobić podział np. push/pull/nogi
Poprzedni temat
kolejny Skinny Fat - poprawa sylwetki
Następny temat
Poszukuję Trenera Personalnego - Warszawa
