Biniu
Racjonalizacja procesu treningu możliwa jest, między innymi, dzięki znajomości podstawowych procesów fizjologicznych i biochemicznych mających miejsce w organizmie sportowca, które są następstwem zrealizowanych obciążeń treningowych. Znajomość podstawowych zasad treningu sportowego (indywidualizacja, specyficzność, cykliczność oraz stopniowe zwiększanie obciążenia) jest elementem pozwalającym sportowcom oraz trenerom na unikanie przeciążeń wynikających ze zbyt intensywnego treningu. Pamiętając, że każdy organizm jest inny, musimy wiedzieć, iż nie ma jednego modelu treningu, który zagwarantuje sukces sportowy. Jednak znajomość pewnych reakcji, które pojawiają się podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, a także po ich zakończeniu, może pomóc skierować nasz cykl treningowy we właściwy kierunek, pozwalając tym samym uniknąć wielu niepowodzeń sportowych.
Jednym z najważniejszych procesów, które są efektem prawidłowo realizowanego treningu jest zjawisko superkompensacji, nazywane też przez niektórych autorów zespołem adaptacji ogólnej. Po serii następujących po sobie ciężkich jednostek treningowych, a często nawet po jednym wyczerpującym treningu sportowym, występuje znany nam doskonale proces zmęczenia (zmęczenie ostre).
(...)
SUPERKOMPENSACJA w treningu siłowym i kulturystycznym
http://perfectbody.pl/TRENING/3/573/SUPERKOMPENSACJA-w-treningu-silowym-i-kulturystycznym.html
Jednym z najważniejszych procesów, które są efektem prawidłowo realizowanego treningu jest zjawisko superkompensacji, nazywane też przez niektórych autorów zespołem adaptacji ogólnej. Po serii następujących po sobie ciężkich jednostek treningowych, a często nawet po jednym wyczerpującym treningu sportowym, występuje znany nam doskonale proces zmęczenia (zmęczenie ostre).
(...)
SUPERKOMPENSACJA w treningu siłowym i kulturystycznym
http://perfectbody.pl/TRENING/3/573/SUPERKOMPENSACJA-w-treningu-silowym-i-kulturystycznym.html
Krzysztof Piekarz
