Należy wiec unikać dużych dawek alkoholu w krótkim czasie. Czerwone wino, małe piwo rozłożone w dłuższym czasie na pewno nie zaszkodzą. Pamiętaj o witaminach - gdyż wraz z odwodnieniem następuje wypłukiwanie składników mineralnych.
Jeśli już wypiliśmy alkohol – korzystne jest uzupełnianie wody poprzez izotoniki – szybko i skutecznie.
Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664
Tani Gainer:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
A tu ja :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
chemik-mafia.suple.hardcor.pl