Szacuny
2
Napisanych postów
27
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
219
siema :)
Chciałbym się dowiedzieć kiedy używać drop setów , chodzi o to że np :
1.wyciskanie na płaskiej 2. wyciskanie na skoksie
3.rozpietki
To przy każdym mam robić ten drop set?
Wytłumaczy mi ktoś ? :) z góry dzięki
I jak by ktoś był tak dobry to mógłby mi napisać trening na klatke z drop setami z góry dziękuje !
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
ma ostatnim i nie na kazdym treningu jak napisal popuri mocno obciaza CUN i jak bedziesz za czesto robil to sie odbije na efektach , regeneracja to wazna rzecz