prosiłbym o ocenę diety low carb. Na czym mi zależy? Na dopaleniu tego co mi zostało po pary dietach z zeszłych lat. Aktualnie waga stoi na poziomie 76kg 182cm wzrostu. Trening to fbw z podstawowymi ćwiczeniami typu mc, wyciskanie hantli na klate podciąganie przysiady itd zero maszyn. Dieta ma się tak:
Czasem będę zamieniał np posiłek 2 i 3 dawał jako pierwsze, ale to tylko w wypadku jak na siłkę będę szedł przed pracą np o godzinie 8 albo 9, w wolne wszystko tak jak jest na zdjęciu.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.