Od 2 tygodni jestem na IF, zaczynałem od 7 godzin okna żywieniowego a od 3 dni spokojnie daję sobie radę na 2-3 godzinach. O ile w tym czasie nic mi nie przeszkadzało w IFie o tyle niebawem będę miał 2 dni służbowego wyjazdu, gdzie musiałbym żywieniowo zgrzeszyć w godzinach wieczornych (oczywiście zachowując zapotrzebowanie kcal). W związku z tym mam pytanie - czy stosunkowo rzadkie zmiany okna żywieniowego wpływają źle na przebieg IF? W jaki sposób można to zminimalizować? Codziennie ucztę zaczynam o 11 kończąc o 14 - czy mogę w swoim przypadku zmienić okno żywienia np. na 18-21?
...
Napisał(a)
Witajcie!
Od 2 tygodni jestem na IF, zaczynałem od 7 godzin okna żywieniowego a od 3 dni spokojnie daję sobie radę na 2-3 godzinach. O ile w tym czasie nic mi nie przeszkadzało w IFie o tyle niebawem będę miał 2 dni służbowego wyjazdu, gdzie musiałbym żywieniowo zgrzeszyć w godzinach wieczornych (oczywiście zachowując zapotrzebowanie kcal). W związku z tym mam pytanie - czy stosunkowo rzadkie zmiany okna żywieniowego wpływają źle na przebieg IF? W jaki sposób można to zminimalizować? Codziennie ucztę zaczynam o 11 kończąc o 14 - czy mogę w swoim przypadku zmienić okno żywienia np. na 18-21?
Od 2 tygodni jestem na IF, zaczynałem od 7 godzin okna żywieniowego a od 3 dni spokojnie daję sobie radę na 2-3 godzinach. O ile w tym czasie nic mi nie przeszkadzało w IFie o tyle niebawem będę miał 2 dni służbowego wyjazdu, gdzie musiałbym żywieniowo zgrzeszyć w godzinach wieczornych (oczywiście zachowując zapotrzebowanie kcal). W związku z tym mam pytanie - czy stosunkowo rzadkie zmiany okna żywieniowego wpływają źle na przebieg IF? W jaki sposób można to zminimalizować? Codziennie ucztę zaczynam o 11 kończąc o 14 - czy mogę w swoim przypadku zmienić okno żywienia np. na 18-21?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz, chociaż 3 godzinne okno to średnio mądre rozwiązanie
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
W takim razie jaka długość okna żywieniowego jest odpowiednia? o 3 godzinach słyszałem i czytałem opinie wielu osób, że przynoszą efekty, ale o ubocznych skutkach rzeczywiście mogą nie mówić :)
...
Napisał(a)
zmiany okna nie wpływają żle na przebieg IFa. w tamtym roku stosowałem a pracuje na 3zmiany więc okno musiało być ruchome. najważniejszy jest ujemny bilans. rób jak ci wygodnie z oknem i nie skracaj na siłe. Po prostu dostosowuj do swojego trybu życia/wygody. Jak okno wyjdzie 8 czy 10godzin to się też nic nie stanie.
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
Poprzedni temat
Dieta CKD - kontuzja -brak treningu
Następny temat
Dieta na masę mięśniową - początkujący.
Polecane artykuły