Kryyk
Witam wszystkich :)
Mam 19 lat, pn-sb biegam na dystansie 8-10km, we wtorek, czwartek oraz sobotę mam dodatkowo treningi boksu.
Zakupiłem bcaa xtra activlaba.
Mam do Was pytanko, na puszce pisze żebym brał 10 g w dni nietreningowe i po 10 g przed i po treningu w dni treningowe.
Jak rozłożylibyście w takiej sytuacji dawkowanie?
Ja biorę tylko 10 g po treningu jeśli mam jedynie bieganie (czyli pn,śr,pt) a w dni kiedy mam bieganie i boks (wt,czw,sb) biorę 10 g przed treningiem i po.
Prosiłbym o poradę czy dobrze rozłożyłem to dawkowanie. Zastanawiam się czy wql brac bcaa kiedy mam tylko bieganie w danym dniu czy odpuścic.
Mam 19 lat, pn-sb biegam na dystansie 8-10km, we wtorek, czwartek oraz sobotę mam dodatkowo treningi boksu.
Zakupiłem bcaa xtra activlaba.
Mam do Was pytanko, na puszce pisze żebym brał 10 g w dni nietreningowe i po 10 g przed i po treningu w dni treningowe.
Jak rozłożylibyście w takiej sytuacji dawkowanie?
Ja biorę tylko 10 g po treningu jeśli mam jedynie bieganie (czyli pn,śr,pt) a w dni kiedy mam bieganie i boks (wt,czw,sb) biorę 10 g przed treningiem i po.
Prosiłbym o poradę czy dobrze rozłożyłem to dawkowanie. Zastanawiam się czy wql brac bcaa kiedy mam tylko bieganie w danym dniu czy odpuścic.
Krzysztof Piekarz
rutkow
Remik7
