skyboom
1. WIEK: 27
2. WAGA: 90
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:
-udo: 61
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: ponad 2g
-węglowodany: około 4
-tłuszcz: około 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 3x
9. CEL CYKLU: mała redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: około 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: chyba dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg:
-przysiad:
witam .
lece teścia 1g i meta 40mg ed 5 tydzień, prędzej teść od stycznia około 600mg i bold około 400mg od stycznia do końca marca.
chciałbym trochę zredukować bo tłuszczu teź sporo jest.
ile teraz teścia musiałbym bić żeby ochronić mięśnia? chcialbym bić samego teścia, bo mi zostało sporo mixa i enana
2. WAGA: 90
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:
-udo: 61
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: ponad 2g
-węglowodany: około 4
-tłuszcz: około 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 3x
9. CEL CYKLU: mała redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: około 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: chyba dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg:
-przysiad:
witam .
lece teścia 1g i meta 40mg ed 5 tydzień, prędzej teść od stycznia około 600mg i bold około 400mg od stycznia do końca marca.
chciałbym trochę zredukować bo tłuszczu teź sporo jest.
ile teraz teścia musiałbym bić żeby ochronić mięśnia? chcialbym bić samego teścia, bo mi zostało sporo mixa i enana
siła jest bogiem,trening nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą
Krzysztof Piekarz
marcinzx1
rkarpinski
