siłownia a nauka walki

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

Witam mam 16 lat 65 kg 175 cm ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu i do tego kupiłem sobie worek który bije w dni nie treningowe a moje pytanie brzmi czy rozciągać się jak skończe trening czy w dni kiedy ćwiczę na worku?

Masa czy redukja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234869

zawsze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

czyli codziennie?

Masa czy redukja

...

tutifruti124

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913

Zawsze czyli zawsze

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234869

zawsze przed i po treningu, kwestia typu rozciagania.
dynamicznie przed w formie rozgrzewki, statycznie po zakonczonym treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

ok dzięki

Masa czy redukja

...

powerfull30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 189

Rozciąganie to nieodłączny element treningu. Co do pierwszego pytania to jest w nim trochę prawdy, bo gdy ćwiczymy dany mięśnień i go nie rozciągamy to on się staje coraz bardziej zbity i potem mogą być z nim problemy. Gdy po treningu rozciągamy dany mięsień zapobiegamy zbijaniu.

...