Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Mniam paleo, szkoda, że dla mnie raczej niezdrowe. A'propos białek, czy innych suplementów, jako laik przyjąłem sobie taką zdroworozsądkową chyba zasadę, że nie przekraczam 50% zalecanej ilości przez producenta na opakowaniu danego suplementu i przykładowo kreatyny nie więcej niż 2g choć czytam nawet niekiedy o 10 gramach/dobę na moje prawie 100 kilogramowe ciało. Robię miesięczne całkowite przerwy w suplementacji po zużyciu opakowania. Oczywiście dotyczy to mnie amatora, któremu nie przyświecają zawody, a tylko trochę lepsza regeneracja. Myślę, że być może w ogóle powinienem zrezygnować z witamin, białka i kreatyny, ale trochę jest to taki fetysz sportów siłowych. Pozdrawiam!