Anonim
Witam. Nie wiem czy wogole ktoś mi coś poradzi a co tam myślę spróbuję.
Obecnie jestem mamą 1.5 rocznego szkraba i którego karmię piersią i jak na razie chcę to kontynuować .
Po ciąży na początku chudłam a teraz kg znowu poszły do góry . Wiem ze w ciąży nie powinnam się odchudzać ale skoro karmię i chcę to na razie dalej przez 6-12 miesięcy to nie mogę czekać z odchudzaniem tyle czasu ponieważ moja obecna dieta i tak nie jest prawidłowa i jem zapewne dużo mniej niż powinnam i niewłaściwe produkty .
Bardzo chcę schudnąć ale by moja córeczka na tym nie ucierpiała. i nie mam tu na myśli tego by się głodzić bo wiem ze nie o to chodzi.
Wiem ze podstawowym zaleceniem jest 5 posiłków dziennie co 3 godziny picie dużej ilości wody .unikanie słodyczy itp złych rzeczy.
Na codzien z uwagi na opiekę nad córką nie mam prawie w ogóle czasu dla siebie, jak zasiądę wieczorem do komputera gdy juz śpi to za chwilę się budzi i jestem zmuszona iść spać razem z nią i tak się to kończy albo jestem zmęczona i zasypiam i nic z tego nie wychodzi.
Nie wiem od czego mam w ogolę zacząć .
Moja waga jest kolo 90 kg. tak wiem ze to duuuzo tez mnie to przeraza. Kondycję od 1 do 10 oceniam na 1 czyli brak , ogólnie nie mam siły jak bym miała nie wiadomo jak dużo lat , szybko się meczę , nie wiem czym to jest spowooodowane może tym ze mam nadciśnienie ?
Wiem ze nikt nie napisze mi dokładnej diety ale może udzieli jakiś wskazówek od czego zacząć ? i jakie ćwiczenia na początek?czuję się jak bym miała 80 lat a mam dopiero abo aż 32.
Na pewno są inne matki karmiące na forum które tez miały ten problem. Jeśli tak bardzo proszę o porady wiem ze na forum jest mnóstwo porad ale z powodu malej ilosci czasu nie wiem co mam czytać by to szybciej ogarnąć.
Proszę o porady.Z góry dziękuję Kati
Obecnie jestem mamą 1.5 rocznego szkraba i którego karmię piersią i jak na razie chcę to kontynuować .
Po ciąży na początku chudłam a teraz kg znowu poszły do góry . Wiem ze w ciąży nie powinnam się odchudzać ale skoro karmię i chcę to na razie dalej przez 6-12 miesięcy to nie mogę czekać z odchudzaniem tyle czasu ponieważ moja obecna dieta i tak nie jest prawidłowa i jem zapewne dużo mniej niż powinnam i niewłaściwe produkty .
Bardzo chcę schudnąć ale by moja córeczka na tym nie ucierpiała. i nie mam tu na myśli tego by się głodzić bo wiem ze nie o to chodzi.
Wiem ze podstawowym zaleceniem jest 5 posiłków dziennie co 3 godziny picie dużej ilości wody .unikanie słodyczy itp złych rzeczy.
Na codzien z uwagi na opiekę nad córką nie mam prawie w ogóle czasu dla siebie, jak zasiądę wieczorem do komputera gdy juz śpi to za chwilę się budzi i jestem zmuszona iść spać razem z nią i tak się to kończy albo jestem zmęczona i zasypiam i nic z tego nie wychodzi.
Nie wiem od czego mam w ogolę zacząć .
Moja waga jest kolo 90 kg. tak wiem ze to duuuzo tez mnie to przeraza. Kondycję od 1 do 10 oceniam na 1 czyli brak , ogólnie nie mam siły jak bym miała nie wiadomo jak dużo lat , szybko się meczę , nie wiem czym to jest spowooodowane może tym ze mam nadciśnienie ?
Wiem ze nikt nie napisze mi dokładnej diety ale może udzieli jakiś wskazówek od czego zacząć ? i jakie ćwiczenia na początek?czuję się jak bym miała 80 lat a mam dopiero abo aż 32.
Na pewno są inne matki karmiące na forum które tez miały ten problem. Jeśli tak bardzo proszę o porady wiem ze na forum jest mnóstwo porad ale z powodu malej ilosci czasu nie wiem co mam czytać by to szybciej ogarnąć.
Proszę o porady.Z góry dziękuję Kati
Krzysztof Piekarz
anubis84
