jak to jesc???

Witam. Wcinam juz gainerka od 2 tygodni i mam diete. Wczoraj zakupilem koncentrat bialka serwatkowego80%(TREC NUTRITION). Niewiem jak go jesc zeby byl najlepszy rezultat, czy:
1) lepiej jesc jedna porcje na noc po sprawdzeniu na kalkulat. zywieniowym ile bialka za malo dostarczylem z posilkow
2) lepiej jesc 3porcje po 30g. Jedna rano, jedna po treningu i jedna przed snem- tak pisza w instrukcji spozywania tej odzywki.
Z gory DZIEKUJE za odpowidz!!!

112233

Odpowiedź numer 1 :) Odżywka ma być jedynie uzupełnieniem twojej diety

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Jesli nie uzywasz innych suplementow ( Glutamina Bcca`s Kreatyna ) proponuje wypic jedna porcje zaraz po obudzeniu - szybko wchlanialny koncentrat bialka serwatkowego wskazany.
Rowniez po treningu gdy juz dostarczysz wegle wskazany jest taki koktail.
Na noc mozesz mieszac go z owopolem wyjdzie bardzo korzystnie cenowo - i wolniej bedzie sie wchalanial.

W dni nietreningowe rano i na noc.

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938