Mam 16lat jestem początkującym w tej chwili ćwiczę 5miesiecy i problem polega na trzymałem dietę 2600kcal i z 65 przytyłem do 74 lecz masa potem przestała rosnąc wiec cały czas dodawałem tych kalorii i teraz jestem na 3200kcal 200g białka 400Weglówi 89 tlusczy i ważąc się ostatnio ważyłem 73kg oczywiście nacczo i nie wiem czy tu problem jest z dieta czy cały czas zwiększać kalorie może macro zmienić i dodam że nie używam suplementów
...
Witam
Mam 16lat jestem początkującym w tej chwili ćwiczę 5miesiecy i problem polega na trzymałem dietę 2600kcal i z 65 przytyłem do 74 lecz masa potem przestała rosnąc wiec cały czas dodawałem tych kalorii i teraz jestem na 3200kcal 200g białka 400Weglówi 89 tlusczy i ważąc się ostatnio ważyłem 73kg oczywiście nacczo i nie wiem czy tu problem jest z dieta czy cały czas zwiększać kalorie może macro zmienić i dodam że nie używam suplementów
Mam 16lat jestem początkującym w tej chwili ćwiczę 5miesiecy i problem polega na trzymałem dietę 2600kcal i z 65 przytyłem do 74 lecz masa potem przestała rosnąc wiec cały czas dodawałem tych kalorii i teraz jestem na 3200kcal 200g białka 400Weglówi 89 tlusczy i ważąc się ostatnio ważyłem 73kg oczywiście nacczo i nie wiem czy tu problem jest z dieta czy cały czas zwiększać kalorie może macro zmienić i dodam że nie używam suplementów
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wypelnij info o sobie, rozpisz tez trening
wypelnij info o sobie, rozpisz tez trening
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Polecane artykuły