Dieta na mase przy wadze 82kg 186cm

6:00 śniadanie płatki owsiane+mieszanka orzechów 628kcal B:17.6 g T:18.9 g W:97,2 g

6:30 mutant mass 353kcal B:17g T:4g W:58

9:00 2 śniadanie jogurt z ryżem 625kcal B:4,6 g T:3,5 g W:67 g

12:00 obiad pierś z kurczaka z ryżem brokułami awokado 710kcal B:43 g T:32 g W:63 g

15:00 mutant mass+ banan 440kcal B:18g T:4g W:81

18:00 łosoś z ryżem sałatą pomidorem i awokado 700kcal B:42 g T:29 g W:58 g

19:30 mutant mass+ jabłko 400 kcal B:17g T:4g W:71 g

21:00 twaróg orzechy banan 295 kcal B:29.1 g T:7.1 g W:29 g

kcal 4133 B:150 T:102 W:575

co sądzicie o tej diecie ?

wstaw wg
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

+ dane o osbie

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam