Białka dość często wychodzi mi nadmiar, do tego uzupełniam shakiem białkowym.
Chiałbym również ograniczyć tłuszcze do minimum, tutaj tez proszę o rade. Jakie produkty czym zastąpić ? napewno chciałbym zastąpić majonez tylko nie wiem na co.
Zamierzam również zakupić jabłczan kreatyny i jakiś spalacz tłuszczu z johimbiną(tylko nie wiem jaki).
Makro wyliczone automatycznie na potreningu.pl po podaniu danych
5!.