Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
Dzień dobry.
Co prawda jestem facetem ale piszę w imieniu koleżanki. Mianowicie, chciałaby wiedzieć co ma zrobić żeby schudnąć, dobrze wyglądać
oraz poprawić kondycję. Jakie ćwiczonka na początek itp? Jakie dane podać żebyście mogły coś doradzić, drogie panie? :) Z góry dziękuję.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
po pierwsze to niech zajrzy tu sama - jakieś minimum zainteresowania z jej strony powinno być A po drugie masz w podwieszonych regulamin działu i ankietę oraz wymogi jakie należy spełnić aby otrzymać pomoc. Poza tym trzeba się niestety samemu dokształcić i wziąć za lekturę forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
Nie może zajrzeć sama bo nie ma internetu a ja nie będę przeszukiwał forum bo ja chudnąć nie mam zamiaru. Miałem nadzieję, że chociaż linki jakieś ktoś doda żebym się męczyć nie musiał za bardzo skoro już muszę radzić sobie sam. Mam konto na niejednym forum i wiem jak działają i na większości z nich to właśnie zaawansowani użytkownicy tworzą "elitę" i pomagają choćby wklejają linki bo wiedzą gdzie co jest i szukają szybciej. Cóż, dzięki za pomoc.
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Nic o niej nie wiadomo, jak wyglada, je, jaki stan zdrowia czy staz treningowy i mozliwosci. Nie da sie powiedziec rob to, jedz to, kazdy jest inny.Linki nic nie dadza.
Szacuny
96
Napisanych postów
1023
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
38195
Jestem przekonana, że nie ma żadnej koleżanki, co to nie ma dostępu do internetu, ale moge pare linków podrzucić, bo rzeczywiście wyszukiwarka na tym forum to jest jakiś żart...
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
A czy koleżanka nie może zajrzeć do Ciebie, żeby samodzielnie opowiedzieć o swoim problemie? Napisz, ile ma lat, ile waży, jaki ma wzrost, co je itd. To są absolutnie podstawowe dane. Rzeczywiście żadne linki nic nie dadzą, bo odchudzanie jest kwestią bardzo indywidualną, na każdego działa coś innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a przynajmniej znacznie ograniczyć, mniej smażonego, tłustego. Bez żadnych szczegółów tylko tyle mogę doradzić.
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
mariusz1985
A czy koleżanka nie może zajrzeć do Ciebie, żeby samodzielnie opowiedzieć o swoim problemie? Napisz, ile ma lat, ile waży, jaki ma wzrost, co je itd. To są absolutnie podstawowe dane. Rzeczywiście żadne linki nic nie dadzą, bo odchudzanie jest kwestią bardzo indywidualną, na każdego działa coś innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A jeśli już, to z własnego doświadczenia i doświadczenia moich koleżanek, polecam "uniwersalne" bieganie, orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a przynajmniej znacznie ograniczyć, mniej smażonego, tłustego. Bez żadnych szczegółów tylko tyle mogę doradzić.
Cardio wyszczupla ale niekoniecznie daje ładną sylwetkę.
Jest dobre (w sensownym wymiarze) jako dodatek do ćwiczeń siłowych ale samo jeżeli nic ponad to - to nie polecam.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
Dziękuję bardzo za rzeczową odpowiedź. Oczywiście, że może wpaść jednak chciała bym zrobił najpierw małe rozeznanie czy ktokolwiek może pomóc. Zanim jeszcze napisałem uświadomiłem ją, że będzie musiała podać takie dane. Dowiem się o wszystko i wtedy wrócę. Albo wrócę z nią i przy okazji poczyta sobie forum :)
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Lepiej niech zajrzy - o ile trening siłowy jest jednakowy dla obu płci, to dieta ze względu na odmienny profil hormonalny jest już całkowicie inną bajką. To co jest dobre dla mężczyzny może być wręcz szkodliwe dla kobiety. Estrogeny to ciężka sprawa.
quantumbit
Krzysztof Piekarz
nightingal
Tetiszeri
annajak
Corum
