Masa nie idzie help guys !

Witam panowie i panie ;s
mam malutki problem z dietka
wszystko bylo okej masa szla okolo 1kg/tydzien w okolo 3 miesiace skoczylem z 62 na 73 kg praktycznie bez przyrostu tluszczu
jestem ekto i wgl jestem w szoku ze tak to ladnie poszlo
od jakis 3 tygodni stoje z waga w miejscu zwiekszylem kcal o 1000 i nic !
177 wzrostu 73kg 20 lat ektomorfik trening 3x w tygodniu dziennie spozywam 4k kcal
4b 7w 2t na kg masy ciala
pytanie moje jest nastepujace
czy to moj metabolizm nie pozwala mi przebic sie dalej i z wiekiem to sie unormuje
czy po prostu jest to taki przestoj ( kiedys cos slyszalem ze masa idzie do pewnego momentu i potem przez okolo pol roku nie chce pojsc)
ale to chyba fake ;s wiec prosze was o pomoc ;)

wypelnij pelna ankiete dzialu, rozpisz diete zgodnie z szablonem potreningu.pl

Koń by sie uśmiał z tego co piszesz. Wklej diete ale z tego co piszesz to 4g białka to chyba jakiś żart

marbex

Koń by sie uśmiał z tego co piszesz

pewnie jak wpadnie, to sie usmieje%)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

zmieniłem diete fakt 4b to stanowczo za duzo

☺️

Ps ryż kupuje gotowy wartość odżywcza jest podana po ugotowaniu dlatego pisze 250g