Dieta do oceny ;))

Witam chcialbym dodac diete do oceny. Wiek 21 lat Wzrost 180cm Waga 124kg a to dieta ktorą prowadze od 10 dni i dobrze sie na niej czuje ; Sniadanie ;

godzina 10;00

-50g Płatków Owsianych
-250g Twarogu Chudego

obiad ;
godzina 12;00

-100g ryżu brązowego
-200g karkówki (Gotowanej)
- Warzywa Mrożone lub świerze (Gotowane na parze) np marchew , cebula

kolacja
godzina 17;00

-100g ryzu brązowego
-200g piersi kurczaka
-warzywa w rożnej postaci

Przed Snem

250g Twarogu Chudego

Razem ; 2400 kcal 194 białka 193 węglowodanów

Bardzo prosze o wasze opinie ;)

Zapomnialem dodac ze to dieta redukcyjna ;d

w podpietych tematach masz informacje jak wrzucac diete

ok zaraz poszukam słąbo ogarniam forum sorki

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

thx ;)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam