Trening siłowy to doskonałe narzędzie do kształtowania sylwetki, ale poza takim działaniem ma całą masę innych profitów dla zdrowia i naszego ciała jednak często spotykamy się z prośbami osób początkujących żeby wskazać jaki trening będzie najlepszy w okresie budowania masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej, a tak na prawdę trening możemy mieć dokładnie taki sam.
Istotne jest aby osoba początkująca trenowała na planach obejmujących podstawowe ćwiczenia złożone bo to jest podstawa planów treningowych, pilnowanie w nich progresji ciężarowej, dbanie o regenerację.
W przypadku osób początkujących trening fbw jest bardzo fajną opcją, a to czy budujemy masę mięśniową czy redukujemy zależy od diety. To główna zmienna w sytuacji gdy chcemy budować masę wprowadzamy nadwyżkę kaloryczną, a gdy redukujemy
deficyt kaloryczny. Trening może zostać bez zmian.
Oczywiście w przypadku redukcji później możemy wprowadzać dodatkową aktywność w postaci aerobów. interwałów i tak dalej, ale podstawa czyli trening siłowy może być taki sam.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-13 12:19:06