Chciałbym przybrać trochę na masie ale nie wiem jak.
Próbowałem ułożyć sobie dietę + trening ale nie wyszło.
Suplementów białkowych też nie miałem ale chciałbym mieć więc jak by ktoś napisał plan dnia co jeść jakich i kiedy suplementów zażywać był bym wdzięczny
Waże 60kg 175cm wzrostu bardzo szybka przemiana materi
Prosiłbym jeszcze o produkty które można kupić w każdym sklepie