Trening dla mojej dziewczyny :D

Witam! Nie wiem jakim cudem, ale udało mi się zaangażować moją dziewczynę do treningu na siłowni (nie, nie powiedziałem że jest gruba :D). Dietę jej ułożę, ćwiczeń także, ale... właśnie jakich ćwiczeń?

Kilka słów o Niej: chce zrzucić parę kilo z brzucha, mieć po prostu bardziej płaski brzuch, wyrzeźbić se dupe oraz zrzucić trochę nogi. KATEGORYCZNIE nie chce robić nic na klatkę, ręce czy barki, boi się że zmieni się w kogoś pokroju Cutlera czy Burneiki :D Także raczej trzeba jej czegoś jedynie na zrzucenie tłuszczu z brzucha i nóg, ew. LEKKIE umięśnienie tychże partii.

Czy coś takiego ma sens wypalić? Dieta i suplementacja załatwiona (dieta git, suple odradziłem póki co), został ten plan treningowy. Zapewne trzeba wpleść długodystansowe aeroby, więc bieżnia/rower/orbitrek oraz zapewne coś na nogi. Tylko nie wiem po ile, w jakie dni i w jakiej formie :/ Facet to jak przychodzi na pakiernie to buduje całe ciało i spokój, no ale moja wybredna jest :D
Jak macie jakieś pomysły, linki czy coś, podawajcie ;) Dzięki! :)

Niech wpadnie do dzialu Ladies. Ludzie ćwiczą kilka lat i nie wyglądają jak Burneika, wiec bez przesady.
Moja Kobietka też chodziła ze mną na siłownie i robiła trening góra/dół. I było wszystko cacy.

Powiedz Jej że nie można ćwiczyć tylko kilku partii ciała.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.