TenTypNeth
Drugie podejście, tym razem zredukowałem węgle o 50%.
Starałem się zwiększyć białko i tłuszcze dodając z rana 2 jajka i jakoś się wyrównało.
Dodatkowo chcę zapytać o dobre ćwiczenia z hantlami, takie które nie wymagają zbytniej teorii.
Ankieta:
Starałem się zwiększyć białko i tłuszcze dodając z rana 2 jajka i jakoś się wyrównało.
Dodatkowo chcę zapytać o dobre ćwiczenia z hantlami, takie które nie wymagają zbytniej teorii.
Ankieta:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 109
Wzrost : 186
Aktywność w ciągu dnia : praca na siedząco
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu bieganie, ale niedługo zmieniam na siłowe z hantlami jak tylko dobiorę coś dla siebie.
Odżywianie : rzadko, jadam syte posiłki raz dziennie
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : świetny
Preferowane formy aktywności fizycznej : treningi siłowe w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Krzysztof Piekarz
