Białkowe placki?

Witam. Pozwolę sobie przedstawić Wam przepis na placki i chciałbym dowiedzieć się czy mogę takie spożywać raz na jakiś czas, abym przybrał zdrowo na masie.

Przepis na 8 placków. (Mi osobiście wystarczy 6 do najedzenia się)

Składniki:
- 2 żółtka jaj
- 6 białek jaj
- 200g twarogu chudego
- łyżka kakao
- łyżka cynamonu
- pół szklanki owsianki ( z 70g około, ale wgl ich nie czuć)
- 2-3 łyżki (duże) mąki żytniej, aby uzyskać gęsty farsz.

Dodać można także owoce, ja np jem z bananem, truskawkami lub brzoskwinią.

Wszystko mieszamy, miksujemy mikserem i na patelnie w postaci placka. Smażę na oliwi z oliwek. Trzeba ją dolewać do każdej porcji (po 2 plackach, przed 2 następnymi) ponieważ "wsiąka" w placki, także wychodzi około 4 łyżki (duże) oliwy. ---> około 300kcal.

Razem wszystko około: 53g tłuszczu, 81g białka, 150g węgla. 8 placków = ok . 1400kcal

Dzięki za odp. Pozdrawiam!

Na śniadanie super jak dla mnie

Edit: Zapomniałem o szklance mleka około 200-250ml (1,4%tł)

minik12

chciałbym dowiedzieć się czy mogę takie spożywać raz na jakiś czas, abym przybrał zdrowo na masie.

To czy będziesz przybierał na masie zależy od ogólnego bilansu kcal i makroskładników w diecie

Niezła bomba kaloryczna:)