Ocena treningu

Witam ułożyłem plan treningowy i chciałbym prosić o jego ocenę tzn o to czy jest dobry, głównym celem treningu jest schudnięcie i zwiększenie siły oraz kondycji, będę ćwiczył co 2 dni do tego częste wyprawy rowerowe (co 1-3 dni, średnio 30 km) oto plan:

Dzień 1
Plecy+nogi: Martwy ciąg
Biceps: Uginanie rąk ze sztangą

Dzień 2:
Klatka+triceps: Wyciskanie sztangi
Barki: Wyciskanie żołnierskie

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

To cały plan i zakres ćwiczeń?