pierwsza redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1199

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

srednia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia 4razy tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JOGI44

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 501 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12131

Witam wszystkich czy możecie. Rzucić. Okiem na moja diete pid redukcje. Zaczolem chodzic na siłownie. I przed masa. Chciałbym. Zrobić. Redukcjie ile sie da tak zeby później. Lecieć. Czysta mase jeden dzien jest tregigowy a drugi nt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MRXc

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2927

Zapoznaj się z https://www.sfd.pl/-t527693.html

Które to są posiłki przed i po treningowe?

Na Twoim miejscu spróbowałbym zabawę z rotacją weglami - CC. W Dni treningowe większa ilość, w nietreningowe ilość węgli ograniczona. Węgle wrzuć najlepiej po treningu, możesz też dodać do śniadania.

Brak omegi 3, jedzenie tuńczyka zbyt często nie jest wskazane.

Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-06-27 20:20:38

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat