...
Napisał(a)
Cześć. Chciałbym trochę "podzwigac" ale ze względu na to że jestem muzykiem trochę się obawiam o moje nadgarstki, które są bardzo chude. Zaopatrzylem się w opaski i ćwiczę z nimi, tylko nie wiem jak mocno powinienem je zacisnąć. Wiem ze stawy muszą mieć trochę swobody, z drugiej zaś strony obawiam się kontuzji. No i czy w ogóle chude nadgarstki niejako trochę dyskwalifikuja z ćwiczenia siłowego? Wiem, technika jest najważniejsza - i tu raczej jest w porzadku, bardzo o to dbam by nie obciążać zbytnio nadgarstkow. Ciężary dźwigam narazie, powiedzmy średnie,ale zamierzam sie rozwijać i dźwigać coraz więcej. Będę bardzo wdzieczny za jakąkolwiek pomoc w kwestii nadgarstkow.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No opaski powinny być dość mocno zawiązane, ale jeżeli dopiero zaczynasz to jest to bez sensu pomysl.
...
Napisał(a)
A przy jakich obciążeniach powinienem zacząć stosować opaski? Póki co dzwigam serie ok. 50-60 kg. na klatkę (sztanga, ławka) i na biceps - hantle 10-12 kg.
Polecane artykuły