pit004
Witam , jestem na diecie redukcyjnej i mam takie pytanie w treningu chcąc aby podczass redukcji nie było spadków siłowych zastosowałem metodę treningową 5x5 ( p powtórzeń w pieciu seriach sub-maksymalnym ciezarem ) i na przykłądzie treningu klatki czy nalezy robic 5x5 na wszystkich ćwiczeniach czyli skos górny , płaska , skos dolny , czy np tylko na ławce płaskiej a reszta systemem 8-12 powtorzen ?? Prosze o pomoc , mój staż treningowy 2 lata
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
54
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Rozumiem ze nie trenujesz treningiem FBW ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
54
Tak trenowałem na przygotowaniu , teraz trenuje dwie partie dzinnie poniedizałek wtorek czwartek , do tego treningi interwałowe
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Nie robiłbym wszystkich ćwiczen 5x5. 1-2 cwiczenia na sesje, te ktore bardziej siłowe są.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
54
Tez przyjąłem taka własnie metodę ale chciałem sie dopytać , Dzieki wielkie :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
W razie pytan kontynuuj wątek, cos poradzimy 
Poprzedni temat
Trening oraz dieta do oceny
Następny temat
10 miesięcy masy, czas na rzeźbę - od czego zacząć?
