Pupa, talia, łydki - dążę do ideału - dieta czy ćwiczenia?

Witajcie,

Mam trzy problemy BRAK TALII, PŁASKA PUPA, DUŻE ŁYDKI

TALIA - nie wiem czy to kwestia diety, braku ćwiczeń czy uwarunkowania genetycznego.
Gdy się głodzę (2/3dni) mam płaski brzuch i lekko, bardzo lekko zaznaczoną talię. Ale ile można się głodzić?
Zaczynam jeść normalnie i efekt jak na zdjęciach.
Ćwiczenia na brzuch nie pomagają, bo powiększają i uwydatniają mięśnie, a talii nadal nie ma ;/
Co mam zrobić z moim problemem? Marzy mi się płaski brzuch i kobieca talia.

PUPA - moja pupa nie jest duża :) chcę ją powiększyć, zaokrąglić i ujędrnić poprzez:
- przysiady z lekkim obciążeniem (nie chcę rozbudować ud)
- rekreacyjna jazda na rowerze z wplataniem pozycji spinningowych
- ćwiczenia typu melB itp. w zaciszu domowym

Czy powinnam zwrócić na coś jeszcze uwagę? Czy unikać jakiś ćwiczeń aby tłuszcz z tyłka dodatkowo się nie spalił?

ŁYDKI - duże i umięśnione + tłuszczyk
Prawie pogodziłam się z ich wyglądem, ale nie dam z wygraną :). Moje łydy sprawiają, że nogi optycznie są krótsze, mniej zgrabne i brakuje im smukłości.
Czy aby je zmniejszyć o ok 2cm w obwodzie wystarczy rower o którym wspominałam + codzienne rozciąganie?

Proszę Was o wszelkie rady i sugestie.
Jak ćwiczyć?
Na co zwracać uwagę w diecie?

Cześć zacznij od przeczytania regulaminu, wypełnienia ankiety i zrzutu z diety.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 

A te duze umiesnione lydki to gdzie?

łydy są nieproporcjonalne w stosunku do ud. Na zdjęciu nie są napięte więc problem nie jest tak widoczny. Gdy napinam łydki, widać rozbudowany brzuchaty ;/

Masz bardzo ladne, zgrabne nogi i nie jestem pewnie pierwsza osoba, ktora Ci to mowi.

ad1. Masz żebra praktycznie szerokości miednicy, z tego się talii nie wyczaruje, bo i jak? Może gorsetem.
ad2. Pupa jest przeciętna. Budowanie pośladków to transakcja wiązana. Uda też się wzmocnią.nie ma zmiłuj.
ad3. masz przeciętne proporcjonalne łydki, wymyślasz problem, który nie istnieje

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Jak wyżej, masz normalną, przeciętną sylwetkę. Trening siłowy & cardio/interwały oraz odpowiednia dieta (żadne głodówki!) i po jakimś czasie zauważysz efekty.