Rejestracja

Dieta na masę i ostatnie poprawki!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , ostatnie , poprawki

Ilość wyświetleń tematu: 1471

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

M

Cel

+26,6 kg mięśni

Waga

65

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

5-6%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Aktywność tylko treningowa na siłowni w godzinach : 18:30-19:30 x3 w tygodniu. I na pływalnie chodzę 2x w tygodniu w godzinach : 18:30-19:30. :)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Chodzę na siłownię także mam dostęp do wszystkiego, staż treningowy : 2 miesiące, częstość treningów x3 w tygodniu, intensywność 40-60 minut, uprawiane sporty : bieganie x1 w tyg., pływanie x2 w tyg, jazda na rowerze (20km na tydzień).

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowałem, czekam aż ta dieta zostanie przyjęta. Moje wcześniejsze odżywianie powodowało trzymanie wagi i rzeźbę ciała.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Jak najbardziej zdrowy.

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozumiem, niedługo wrzucę poprawioną dietę. Dzięki wielkie za pomoc. ;]

...

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842

Do usług, wrzucaj to poprawimy :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta do oceny

1
2

Następny temat

POMOCY !!!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły