parapeciak
1. WIEK: 32
2. WAGA: 88
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 102
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 15 roku życia
6. DIETA: staram się. Jem optymalnie domowe zbilansowane zdrowe żarcie + odzywki białko bcaa witaminy mineraly
-białko: od czasu do czasu kreta
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: siłownia 2 razy na tydzień + tajski 3 razy na tydzień
9. CEL CYKLU: nasmarowanie stawów + zdobycie kilku kilogramów dobrej masy i nabranie rzeźby
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze bylem przy masie ale nie gruby z wiekiem zaczęły się trudności z zrzucaniem tkanki tłuszczowej
:
13. STAN ZDROWIA: dobry napisał bym ze bardzo ale stawy doskwierają
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej o młodych lat do owłosienia plecy klata teraz w droga stronę ale bardzo powoli z głowy ubywa
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: starałem się robić ćwiczenie z małymi ciężarami nigdy nie brałem max wiec nie wiem serie po 60 kg tak jak i przysiady tez nie szalałem max 90 na serie nogi mi rosły zawsze jak szalone
2. WAGA: 88
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 102
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami od 15 roku życia
6. DIETA: staram się. Jem optymalnie domowe zbilansowane zdrowe żarcie + odzywki białko bcaa witaminy mineraly
-białko: od czasu do czasu kreta
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: siłownia 2 razy na tydzień + tajski 3 razy na tydzień
9. CEL CYKLU: nasmarowanie stawów + zdobycie kilku kilogramów dobrej masy i nabranie rzeźby
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze bylem przy masie ale nie gruby z wiekiem zaczęły się trudności z zrzucaniem tkanki tłuszczowej
:
13. STAN ZDROWIA: dobry napisał bym ze bardzo ale stawy doskwierają
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej o młodych lat do owłosienia plecy klata teraz w droga stronę ale bardzo powoli z głowy ubywa
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: starałem się robić ćwiczenie z małymi ciężarami nigdy nie brałem max wiec nie wiem serie po 60 kg tak jak i przysiady tez nie szalałem max 90 na serie nogi mi rosły zawsze jak szalone
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
