aneta93
Jakie proporcje wartości odżywczych powinnam utrzymywać żeby zredukować tkankę tłuszczową?
Obecnie staram się zjadać ok 100g białka, 165g węgli i 50g tłuszczu (ok 1500kcal) dziennie, czasami jest to mniej o jakies 200 kcal lub więcej.
W zależności od tego jak wcześnie wstanę i jak długo trwa mój dzień, zjadam około 5-6 czasem nawet 7 posiłków, regularnie w mierę możliwości co 3h.
Proszę o wskazówki waśnie zwłaszcza odnośnie wartości odżywczych i kaloryczności moich posiłków, czy utrzymując taka dietę uda mi się zredukować tłuszczyk? Czy może powinnam coś zmienic?:)
Obecnie staram się zjadać ok 100g białka, 165g węgli i 50g tłuszczu (ok 1500kcal) dziennie, czasami jest to mniej o jakies 200 kcal lub więcej.
W zależności od tego jak wcześnie wstanę i jak długo trwa mój dzień, zjadam około 5-6 czasem nawet 7 posiłków, regularnie w mierę możliwości co 3h.
Proszę o wskazówki waśnie zwłaszcza odnośnie wartości odżywczych i kaloryczności moich posiłków, czy utrzymując taka dietę uda mi się zredukować tłuszczyk? Czy może powinnam coś zmienic?:)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
MRXc
