Workout_mat -Niekończąca się opowieść

Witam postanowiłem dodać zdjęcia i dowiedzieć się jak to wygląda wg wiekszej publiki , obecnie jestem na 2800 kcal coś ala redukcja z tym że nie obcinam kcall tylko zwiekszam intensywność .

Wiek 24
Waga 82 (obecnie redukuje)
Wzrost 181 cm
Staż treningowy ( na poważnie jest to około 12-16 miesięcy) Ogólnie macham od 2010 r.
Obwód ramienia 38
Obwód klatki 112
Obwód Pasa 88
Wyciskanie leżąc 140
MC 160
Przysiad 190

3








Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-07-01 02:40:27

1










Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-07-01 02:44:04

Kurde nie moge edytowac postów...'
Przepraszam że powtarzają się 2 zdjęcia ale neistety nie moge tego usunąć ani edytowac.









Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-07-01 02:46:31

łydki jeszcze wskoczą :






Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-07-01 02:49:20

sylwetka plazowa , wyniki siłowe bardzo dobre

lodzianin1

sylwetka plazowa , wyniki siłowe bardzo dobre

dzieki, póki co planuje zejść z bf jeszcze +/- 2-3 % i bede zadowolony , od listopada zaczynam teraz mase z tym ze juz bez jakichś większych błędów.

Super sylwetka łydki łapy brzuch moze troche szerokosci w plecach brakuje ale jest naprawde elegancko

kajdan dzięki , własnie ta szerokość opornie idzie , i podciągam się najrzeszej jak się da nawet z obciążeniem , wiosłuje i jest jak jest :) no cóż może nie pisane jest mi miec szerokie plecy heheh:) ale powiem że w rzeczywistosci wyglada to lepiej;P , ale nie dużo.

Jeszcze mam tu takie zdjęcie znalazłem.








Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-07-03 13:42:01