Ból kręgosłupa oraz strzelanie obręczy barkowej.

Witam jak w temacie , boli mnie często kręgosłup , a nawet nie raz chrupie. Nie ćwiczę teraz na silownii , przestałem .byłem nie raz u lekarza i powiedzieli , że jest wszystko dobrze to ok . Jeżeli chodzi o barki to strzelają , boje się , ponieważ chce iść do przodu na silownii I w tym kierunku , a oczywiście lekarze mówią , że mam odpuścić . Jestem wysoki 197cm i ważę 90kg, ( spadlo juz 6 kg , muay thai robi swoje ) Chciałbym się dowiedzieć jak mogę wzmocnić kręgosłup , a najbardziej cześć lędźwiową bez silownii oraz obręcz barkową . Słyszałem , że to pomaga dlatego też założyłem tutaj ten temat . Przepraszam za nieco skomplikowane wyjaśnienie . Dziekuje bardzo za wszelką pomoc !

Jeśli lekarz mówi, żeby trochę odpuścić to może warto czasem go posłuchać?

Ale lekarz ci tak zalecil bo tak czy miales robione jakies badania?

Byłem u lekarza , powiedziała mi pani dr. Tak

Właśnie o to chodzi , Dr. Powiedziała ze mam przestać , nie ćwiczę juz 3 miesiące brak czasu , ale chcę wrócić . Trener z silownii na którą chodziłem , mówił mi żebym cwiczyl obręcz barkową .. Jakimiś ćwiczeniami z piłkami gumą (?) Nie mam możliwości kontaktu z nim , dlatego zwracam się bezpośrednio do większości ludzi którzy ćwiczą i pewnie wiedzą coś na ten temat

No tak ale my niewiem co ci dolega. Musisz skontaktowac sie z lekarzem aby zlecil badania.
latwo powiedziec "Odstaw silownie". To odpowiedz zwyklego balwana ktory o sportach silowych wie tyle co ja o balecie.

Proponuje udac sie do innego lekarza ortopedy

Dobrze , dziękuję i tak też zrobię .