Dipsy

Robię dipsy trzymając sylwetkę pionowo, nogi wyprostowane (ciężar się nie macha, ciało też sztywniejsze), łokcie prowadzone blisko ciała (do momentu aż łokcie delikatnie wyjdą nad barki), klatka nieco do przodu, głowa prosto, przed siebie. Technika dobra o ile wiem i żadnych defektów nie ma.

Problem pojawia się, jeśli prowadzę ręce szerzej i pochylam się (klatka nie jest wypięta, a czasem nawet lekko się przygarbię), jeśli się zgapię się (chociaż tak na klatkę się chyba robi?) - wtedy straszliwie napieprza mnie górna część mostka. Jakby kość była poddawana nienaturalnym naprężeniom i boli jakiś czas (dzień, dwa, zależy).

Czemu się tak dzieje? Chodzi o ten chwilowy brak wypięcia klaty (brak techniki w tym momencie) czy to raczej kwestia indywidualnego ułożenia ścięgien/budowy kostnej?

posłuchaj trochę o dipsach





Nie wiem od czego moze boleć pochylenie nie powinno mieć na to wpływu, moze w tej pozycji bardziej rozciągasz klatkę piersiową i ukłąd kostny