Redukcja w STREET WORKOUT

WItam! Co sądzicie o mojej diecie? Moje zapotrzebowanie ze wzoru:
90kg x 24 = 2160kcal
2160 x 1.35 = 2916 kcal
Trenuję 5x w tygodniu STREET WORKOUT, jedna sesja około 90-120 minut. Wykonuję jakieś 10 ćwiczeń po 4 serie. Trening dzielony na zasadzie: klata+nogi, plecy + barki, brzuch + grzbiet (prostowniki), i potem od nowa.
Staram się jeść w przedziale 2500-2600.
Kolejne moje pytanie to: lepiej w procesie dalszej redukcji dokładać aerobów/interwałów ogólnie innych form treningowych (czyli poprostu utrudniać trening) czy też może samo obcinanie kcal wystarczy?

90-120 minut, sporo czasu zajmuje Ci trening.. ja na Twoim miejscu na poczatek nie ucinal kalorii z diety tylko dał aeroby, zaczynajac od 3x30min. w tygodniu po treningu silowym, albo na czczo, potem zwiekszal intensywnosc i czas aerobów a dopiero poooootem obcinał kalorie.. chyba ze zalezy Ci na szybkiej redukcji to mozesz dodac aeroby i obcinac kalorie, tylko czy szybciej znaczy lepiej ?

Nie proponuje takiego sposobu liczenia kcal.
Węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu, jeśli nie dasz rady to resztę rano bądź przed treningiem.