Pierwszy, długi, dwufazowy cykl

Wiek : 19
Waga : 70kg
Wzrost : 166
Obwód ramienia : 37
Obwód klatki : ok 95cm
Obwód uda : 64cm
Obwód talii : 68-74cm ( na niskim bfie potrafie miec bardzo wąską talię)
Staż na siłowni : 2 lata
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 2.5kg/g(liczę tylko pelnowartosciowe jak jajka, mieso, ryby i izolat) wegiel ok 4-6g/kg(na masie ulegam troche cukrom) tluszcze 1-1.5g/kg (orzechy, oliwa z oliwek, migdaly itd)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak
Opisz swój plan treningowy : push&pull wersja 4 dniowa,
Cel cyklu : masa z natychmiastowym przejsciem na redukcje
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia :
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : ok 13-14% na dzien dzisiejszy
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo(z dobrą michą się nie zalewam zbyt szybko)
Stan zdrowia : dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : ?
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klatka: 95-100kg, mc 125kg przysiad 115kg


Ok, a wiec chcę juz poleciec z tematem, jestem do tego przekonany, chce to zrobic z jakims konkretnym celem i z przylozeniem sie, dieta bedzie dopieta, beda tez robione badania.
Chcialem najpierw wystartowac z masowką i od razu po masie przejsc na redukcje, z tym ze nie do konca wiem jak to zrobic, dlatego prosze o rade i wgle czy cos takiego ma sens.
Zalozmy ze zarzucam
cypio 1-10 250mg e4d z tym, ze wiem, ze to dlugi estr i 10tyg moze byc za krotko, ale po tych 10tyg chcialem od razu przejsc na redukcje, stopniowo ucinac kcal i wjezdzac z interwalami/cardio. tylko jak to ma wygladac, mostek,?wbic hcg, czy od razu ciagnac 10-20 propa 50mg e2d. Myslalem, zeby to cypio wgle zastapic propem 100mg 2ed ale wbijanie w dupke co 2 dzien przez 20 tyg igly to zrobie z siebie sito, chociaz jesli to ma byc jakies rozwiazanie to moge to zrobic, na redukcji bym wrzucil Sally i pod koniec yoszke.
I chyba nie ma na redukcji sensu bawic sie w jakies dodatkowe srodki jak winstrol, mysle ze sam prop mnie ubije.

Nie mogę edytować wypowiedzi, dlatego dopiszę, jeżeli mam antykatabolik zarzucony na redukcji, to śmiało mogę robić dużo cardio z pełną świadomością, że nie zejdzie ze mnie gram mięsa bo prop czuwa? Po prostu, będę chciał się wyrobić w te 10tyg.

na jakim estrze testa będziesz leciał nie ma to większego znaczenia kluczem będzie dieta tak więc możesz lecieć cały czas na cypio/enanie/propie
na razie to ty masuj bo redukować to chyba nie ma co

Waga nie jest duza, ale wzrost tez, mimo wszystko jestem w miare zadowolony z postepow, chce po prostu ciezej pracowac, a po cyklu zbic sie na te 9-10% bfa, moze i mniej. Czy to co zaproponowalem jest ok? Zeby ciagnac cypio 250mg 1-10 i 11-20 propa 50mg jest ok? Mam nie robic zadnego mostka, tylko od razu przejsc stopniowo na redukcje?

Nie sadze aby prop czy ogolnie tesy byłby tu idealnym katabolikiem do redukcji, a na pewno nie na 100% skutecznym bo czegos takiego nie ma. Mostek jak czujesz sie zmeczony(ale nie przy tych małych dawkach jakie zaproponowałeś), albo poziom ktorys z hormonow jest niepokojaco wysoko i trzeba to wyregulowac.

Dieta musi być dopięta maksymalnie,ale z takimi wymiarami na cykl