Dieta i trening do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1557

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

181

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Wakacje - czas wolny. Wstaję około 9 / spać idę około 23

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

od 20 maja do 5.07 brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. od 6.07 siłownia 6x w tygodniu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wcześniej dieta cud - jadłem co chciałem i liczyłem na cud.. niestety przy niedoczynności tarczycy waga miesiąc w miesiąc szła w górę > od miesiąca jestem na niżej przedstawionej diecie i spadło około 1,5kg bez podejmowania wysiłku - miałem wypadek

Stosowana lub planowana suplementacja

niedoczynność tarczycy TSH 6,71

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hando1

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 365 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18735

Oczywiście, że możesz trochę śmietany dodać. Ryż biały możesz normalnie jeść niezależnie od pory. Choć naturalny czyli "brązowy" jest lepszy ze wzg. na mniejszy stopień przetworzenia, więcej minerałów i mniejsze ig ale ryż biały to wciąż bardzo dobre źródło węglowodanów. Bcaa teraz i zawsze zbędne.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat