Nie_ma_ lipy
Witam od jutra zamierzam zacząć cykl kreatyną z sfd pure creatine. Moje pytanie brzmi czy dawka kreatyny 5 gram 30 minut przed treningiem i 5 gram bezpośrednio po nie będzie za duża ? Na opakowaniu pisze 3 gram bezpośrednio po treningu. Jeszcze jedno jak przyjmować kreatyne z dextrozą. Normalnie popijać dextrozą kreatynę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1292
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4520
Napisanych postów
35797
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263138
nie będzie za duża, będzie ok. Dextroze odpuść
ps mogles zapytac w temacie który przed chwila zalozyles o becie
ps mogles zapytac w temacie który przed chwila zalozyles o becie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1292
Czyli pasuje 30 minut przed treningiem i bezpośrdnio po treningu brać po 5 gram. Czy polecasz jakąś inną opcje brania np. tylko przed treningiem ? A dextroze już kupiłem więć będe brać ponoć pomaga wtłaczać kreatynę do mięśnij
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4520
Napisanych postów
35797
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263138
Standardowy cykl kreatynowy
DT 5g rano + 5g po treningu lub 5g przed treningiem + 5g po treningu
DNT 5g
DT 5g rano + 5g po treningu lub 5g przed treningiem + 5g po treningu
DNT 5g
1
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1292
Ok i jeszcze raz dzięki XD A co z tą dextrozą już kupiłem więć ..... brać normalnie z kreatyną ? Popijać nią kreatynę ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1292
Polecasz zacząć z fazą ładowania czy bez ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4520
Napisanych postów
35797
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263138
chcesz to pij tą dextroze, Twój wybór ale sensu nie ma
normalny dłuższy cykl kolo 10 tygodni bez fazy ladowania
normalny dłuższy cykl kolo 10 tygodni bez fazy ladowania
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1292
10 tygodni i codziennie te 10 gram kreatyny. Myślałem ze cykl to max 6 tygodni :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4520
Napisanych postów
35797
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263138
W DT łącznie 10g, w dni nietreningowe 5 - przecież napisałem Ci pięć postów wyżej o tym
nie, cykl kreatynowy to nie max 6 tygodni.
nie, cykl kreatynowy to nie max 6 tygodni.
1
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1292
Dobra , wielkie dzięki za odpowiedzi xD
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
na przyszlosc korzystaj z wyszukiwarki, bo tego typu tematy beda usuwane
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
