Interwały-pytania

Nie chodzi mi o teorię jedz co chcesz wyglądają jak chcesz, dieta nie jest najgorsza ale jak takie coś jesz to nie dostarcza aż organizmowi wszystkich mikroelementów, o brokolach nie myskisz, warzywa, płatki owsiane. Co do iifym to jestem zwolennikiem maks 10% syfu raz na kilka dni

To źle robisz. Interwały się robi w dnt. Po siłowym to można najwyżej lekkie cardio robić a nie interwały.

tutifruti124
ma racje, zrodla bialka, czy innych skladnikow pokarmowych powinny byc zroznicowane, by dostarczac rozny profil aminokwasow, nie tylko jednej konfiguracji. tak samo jest z tluszczami,


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-03 20:22:36

tutifruti124 warzywa to chyba oczywistość, ale co do tego zróżnicowanego zródła białka to nie wiedziałem.Dzięki, zapamiętam.A mam jeszcze pytanie czy glikogen przy interwałach w DNT odgrywa jakaś role? Tzn czy jeśli nie będzie opróżniony to będą gorsze efekty?


Zmieniony przez - KamilBMW w dniu 2015-07-04 10:26:19

Nie

KamilBMW

A możesz mi wytłumaczyć, co jest w niej złego? Lepiej pewnie płatki śniadaniowe, pizza przed treningiem i po i jeszcze jakiś baton na noc? Byleby wliczyć i zmieścić się w makro Idea WK?

tak jak zostalo juz wczesniej wspomniane taka monotonia moze doprowadzic do niedoborów witamin i minerałow , ktore sa bardzo dla naszego zdrowia, nie tylko makro nalezy liczyc i pilnowac,
do tego brak urozmaicenia jest chyba w stanie w koncu "zabic" kazde diete,


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-04 20:22:04