NiezwykleZwykly
Witam. Zaczne od tego, że mam prawie 21 lat, wzrostu około 185cm i waże jakieś 70kg (wiem, że mało no ale taki już jestem - ciężko idzie mi przybieranie na wadze). Gdy byłem młodszy pół amatorsko grałem w piłkę (regularne treningi), dużo biegałem, a rok temu zacząłem nawet ćwiczyć i to wszystko trwało do jakiś 6-7 miesięcy wstecz. Więc swego czasu miałem nawet dość dobrą jak dla mnie sylwetkę (nie zależało mi na byciu jakoś specjalnie przypakowanym). Później wyjechałem za granice więc musiałem zrezygnować z gry w piłkę (całkowicie, przestało mi to sprawiać taka przyjemność jak kiedyś) i chwilowo z siłowni, no właśnie miała być chwila przerwy a potem powrót i jeszcze większe zaangażowaniem ale niestety ta chwila przeciągnęła się aż to teraz...
Teraz pytanie do was jaki trening polecacie mi wybrać jeżeli chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu, który przez okres nie ćwiczenia pojawił się w moim ciele oraz być może przybrać te kilka kilogramów? Mysle, ze w miare odpowiednia dieta i zdrowe odzywianie nie byly by problemem.
Osobiście zastanawiałem się nad treningiem FBW albo jakąś obwodówka. Ostatnio gdy trenowałem to był to trening Spilt i efekty były słabe, jedynie zyskałem trochę siły i byłem wstanie podnieść większy ciężar niż na początku.
Waszym zdaniem jaki trening powininem wybrać chcąc pozbyć się zbędnego tłuszczu i zyskać kilka kilogramów?
Dodam jeszcze, że aktualnie mam dostęp tylko do ławeczki, paru hantel z niewielkim obciążeniem(choć jak dla mnie wystarczającym) i drążka.
Liczę na waszą pomoc.
Pozdrawiam.
Teraz pytanie do was jaki trening polecacie mi wybrać jeżeli chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu, który przez okres nie ćwiczenia pojawił się w moim ciele oraz być może przybrać te kilka kilogramów? Mysle, ze w miare odpowiednia dieta i zdrowe odzywianie nie byly by problemem.
Osobiście zastanawiałem się nad treningiem FBW albo jakąś obwodówka. Ostatnio gdy trenowałem to był to trening Spilt i efekty były słabe, jedynie zyskałem trochę siły i byłem wstanie podnieść większy ciężar niż na początku.
Waszym zdaniem jaki trening powininem wybrać chcąc pozbyć się zbędnego tłuszczu i zyskać kilka kilogramów?
Dodam jeszcze, że aktualnie mam dostęp tylko do ławeczki, paru hantel z niewielkim obciążeniem(choć jak dla mnie wystarczającym) i drążka.
Liczę na waszą pomoc.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Virtus
Ekspert-SFD
