Redukcja-problemy?

Cześć, od jakichś 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, biorę bcaa i mono kreatyny. Waga stoi w miejscu(62kg), a mam wrażenie, że przybywa mi fatu (gdy łapię się za skórę na plecach, rękach, nogach, brzuchu, czy nawet klatce czuję, jakby więcej fatu), a mięśnie wydają mi się mniejsze. Czy to mi się wydaje, czy coś robię źle? Czy ten fat, to nie fat tylko obwisła skóra?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

+ rozpisz diete i trening

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :62kg
Wzrost :169cm
Staż treningowy:9 miesięcy
Obwód pasa: 85
Obwód klaty:93 cm
Obwód uda:54 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tyg siłownia, raz w tyg bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, pływanie, piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa activlab, mono kreatyny z universala
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:ograniczone
Cel/problem/opis jak w pierwszym poście, nie wiem czy jest sens redukować czy masować dalej
Ciężko było mi pozować i równocześnie zrobić dobre zdjęcie, więc wyglądam jak ultra patyk, jednakże czuję, że mam trochę fatu i w realu inaczej by to wyglądało.

Ps tej diety staram się jak najbardziej trzymać, nie ważę jedzenia i czasami niektóre posiłki mi wypadają.

//edit

zapomniałem dodać trening
FBW
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
według planu ABA nieparzyste, BAB parzyste tygodnie



Zmieniony przez - Karmaz w dniu 2015-07-03 20:38:56

masuj

Taka dietka może być?

zamien troche oliwy na inne zrodlo tluszczy, jak chocby orzechy

Coś takiego?

Juz lepiej