Pomoc w ocenie treningu

Witam. Mam 18 lat 181cm wzrostu i 76kg . Gram w A-klasie jako srodkowy pomocnik. Od poniedzialku po 2 tygodniowej przerwie po sezonie chce zaczac biegac i trenowac. Prosze o odpowiedz czy podany nizej plan treningowy nie za bardzo wymeczy moj organizm i czy moge sie przetrenowac.
Poniedzialek - 7:00 bieganie ok10km + Gierka ok 1,5h na orliku (na pelnej oczywiscie caly czas :) )
Wtorek - 7:00 bieganie + trening na brzuch z tego filmiku

+ cwiczenia na przyspieszenie (skipy,zrywy,cwieczenia na nogi na atlasie,przysiady itp)
Sroda - 7:00 bieganie + trening z klubu o godz 19 (dosyc wymagajacy)
Czwartek - 7:00 bieganie + gierka na orliku ok 1,5h
Piatek - 7:00 bieganie + trening na brzuch + trening na przyspieszenie
Sobota - trening z pilka (bieganie miedzy pacholkami,duzo podbijania itp)
Niedziela - 7:00 bieganie + trening na brzuch
Oczywiscie w trakcie biegania po 1km rozgrzewka+rozciaganie . Przed bieganiem bananek + 330 ml wody. Podpowiedzcie mi prosze czy dany plan moze prowadzic do przetrenowania badz moze byc np kontuzjogenny czy zle dobrany?

Moim zdaniem zbyt obszerny jest ten plan. A gdzie miejsce na regeneracje ? Poza tym w takim wieku powinienes jeszcze postawic na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny ) idzie do przodu z czasem. Wytrzymalosc tez sie zwieksza do pewnego wieku. Wiadomo , ze mlody czlowiek ,ktory jest ambitny mysli sobie : ze im wiecej trenuje to bede lepszy. Ale tak nie jest. Uwazam ,ze powinienes trenowac 3 razy w dzien powszedni + 1,5 godziny gierki w weekend. Wazna jest regularnosc treningowa. Nie bierzesz odzywek ani zastrzykow zeby trenowac tak jak rozpisales . Takim systemem dlugo nie potrenujesz . Waznym aspektem tez jest pogoda. Jak jest 30 * C nie warto obciazac serca i odwadniac organizm . Lepiej czasem odpuscic ( wiem , ze ciezko ) lub przelozyc trening na pozniejsza godzine niz sie katowac .