Jaki tani antykatabolik

Najlepiej po bieganiu zjeść na szybko np.bannana i 30-do 40 min po posilek typu np.kurczak+ryż.Jeżeli jest możliwość to bcaa pić w trakcie a jak nie to przed bieganiem.

Nie masz za pewne wiele tych mięśni i nie ma co pakować kasy w bcaa . O katabolizm nie powinieneś się przejmować , lepiej zainwestuj w dietę .
Pozdrawiam

Zeltzin

Pożywienie pożywieniem, ale nie wyobrażam sobie biegać z pełnym żołądkiem:( Ktoś kto tak potrafi może zjeść strusie jajo (ok. 1000g. białka), ale to nie jest dla mnie rozwiązanie. Biegam przeważnie 45-60 minut lub 75-90 min. Po jakim czasie występuje zjawisko katabolizmu i jaka dawka BCAA go hamuje?

tutaj nie chodzi o to, ze po X czasie wystepuje zjawisko katabolizmu, tylko o dostarczenie do organizmu szybkich form aminokwasow, by organizm w trakcie wysilku mogl korzystac z tego co akurat mu wprowadzisz w formie suplementu, a nie zeby zaczal interesowac sie aminami z tkanki miesniowej chocby.

wiec dochodzi tutaj rowniez kwestia zbilansowanego posilku przed treningowego, nie tylko lykniecia sobie amin

Rozumiem. Kiedyś sporo ćwiczyłem, ale po latach przerwy trochę tłuszczu narosło. Jak wskazać organizmowi, aby zaczął się interesować tłuszczem jako źródłem energii? Obecnie biorą karnitynę i CLA + zielona herbata. Wracając do tematu, to myślę nad takim rozwiązaniem - do izotoniku dodać 2500mg leucyny, 1250g. izoleucyny, 1250g. waliny i 5000mg glutaminy (gotowa mieszanka).

mozna dorzucic, ale osobiscie bym dal podwojna dawke

TomQ-MAG

mozna dorzucic, ale osobiscie bym dal podwojna dawke

+1

TomQ-MAG

mozna dorzucic, ale osobiscie bym dal podwojna dawke

+1