55 lat nadwaga co dalej???

heja moja mama ma 55 lat i ma naprawde wielka nadwage, ponadto problemy z kregoslupem wiec jak ona ma schudnac skoro nie moze cwiczyc ?? jaka diete proponujecie i jaki suplement jej kupic moze jais fatburner?????

* NO PAIN NO GAIN *

* nie jestem hanysem ino goralem *

niech spacerooje :) - to będzie mozna potraktować jooż jako takie ćwiczenie; poza tym organizowane są roownież ćwiczenia właśnie dla osoob w tym wieku z podobnymi problemami zdrowotnymi; jesli zgoobi kilka kg i nie będzie żadnych przeciwwskazań - może dołączyć jazdę na rowerku /w siłowniach są nawet modele 'siedzące' => czyli takie połączenie fotela z rowerkiem jak to nazywam ;)/

dieta - mama powinna:
1. oprzeć posiłki o białko
2. uzupełnić warzywami, owocami - wszystko o niskim ig
3. 2 łyżeczki tranu dziennie + włączenie zdrowych tłooszczoow

poza tym podrzooć mamie do poczytanie post priorytetowy o układaniu diety by veronka i tyka


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-09-20 11:32:11

jeśli ma dużą nadwage niech pomyśli nad basenem!!!!!!!aerobik w wodzie jest wspaniałym rozwiązaniem dla otyłych

pozdrawiam

Dzieki wam ale sluchajcie, na basen juz chodzila i nie bedzie chodzic bo jej tam slabo. co z tym FATBURNEREM ? ona musi naprawde SZYBKO schudnac..

* NO PAIN NO GAIN *

* nie jestem hanysem ino goralem *

Jestem tylko amatorka, ale odpowiem mimo wszystko.
Twoja sygnaturka * NO PAIN NO GAIN * bardzo dobrze tu pasuje.
Nie da sie zdrowo i trwale schudnac bez sensownej diety i ruchu. Domyslam sie, ze twoja Mama raczej nie chce dodatkowo rujnowac sobie zdrowia?

Polecam Atkinsa albo inna niskoweglowa diete. Lepsze samopoczucie, brak uczucia glodu, szybki w miare spadek wagi. Do tego wodny aerobik. Mama nabierze energii, optymizmu i pewnosci siebie.
Szprycowanie sie czymkolwiek - jesli w ogole skuteczne - to krotka meta.

Pozdrawiam

>>Szprycowanie sie czymkolwiek<<
dlaczego od razu szprycowanie??

>>jesli w ogole skuteczne<<
nawet skootczne... tylko trzeba podchodzić do tego z głową

>>to krotka meta.<<
polemizowałabym



artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie mam wiedzy o _pelnym_ wplywie specyfikow roznych (poczawszy od sztucznych kompleksow witaminowych na antybiotykach skonczywszy, zeby nie isc dalej) na kondycje organizmu. i nie chodzi mi tu o to, ze nic nie czuje, ale jak to wplynie na stan mojej watroby/trzustki/zoladka/tarczycy... - calego organizmu - za 10, 20 lat.

czy badania prowadzone byly kompleksowo przez czas zycia pokolenia?

dlatego jestem sceptyczna w przypadku, gdy sprawe mozna (moim zdaniem o wiele skuteczniej) zalatwic w pelni naturalnymi metodami.

czy moze starajac sie schudnac powinnam jesc ziemniaki, kotlet z sosem i na deser lody (jeden posilek dziennie, 1500 kcal) i do tego pyszny koktail z dodatkami?

mozna tez zalecic odsysanie tluszczu czy operacyjne zmniejszenie zoladka. ryzyko porownywalne.

Amatorko, troche te powyższe przykłady ni przypiął ni przyłatał ...

Co do meritum - przy bardzo dużej nadwadze i problemach z kręgosłupem należy zaczynać od ćwiczeń w ich najprostszej i najmniej intensywnej formie. Jeśli stan zdrowia na to pozwala - nie ma nic lepszego niż spacer. Z biegiem czasu coraz dłuższy i w coraz żwawszym tempie. Pływanie i pokrewne jak najbardziej, nie każdy jednak ma takie możliwości.

Jesli chodzi o dietę, jest ona najważniejsza. Polecałbym jednak konsultację z lekarzem, bo do ułożenia diety w tym przypadku przydałaby się większa wiedza na temat ogólnego stanu zdrowia. Generalne zalecenia takie jak w każdym przypadku - dużo drobnych posiłków, bogatych w białko, eliminacja cukrów prostych i tłuszczy, węglowodany złożone pochodzące głównie z warzyw.

Z suplementacją znowu problem - bez znajomości stanu zdrowia ciężko coś polecić. Większość istniejących obecnie (bardzo zresztą skutecznych) środków jest dla ludzi w pełni zdrowych.

Poza wszystkimi wyżej wymienionymi sprawami kluczowe jest ustalenie przyczyny otyłości - tu przydałyby się rozliczne badania (m.in. poziom hormonów tarczycy, cukru, etc.). Znowu więc sugeruję zaczęcie odchudzania od konsultacji z lekarzem.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
"Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

Z każdym rokiem życia spada metabolizm spoczynkowy, więc z roku na rok powinno się jeść mniej. A że tak przeważnie nie jest (najczęściej odwrotnie) więc i skutki są w pewnym momencie bardzo dokuczliwe. W tym przypadku optymalna jest dieta zaproponowana przez Tykę. O wyrobach mącznych i cukierniczych, ziemniakach etc najlepiej zapomnieć.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

dzieki ;] ;] ;]

* NO PAIN NO GAIN *

* nie jestem hanysem ino goralem *