Rejestracja

Plan treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 781

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 226

Cześć,
Wie ktoś gdzie mogę ułożyć/kto może ułożyć plan treningowy początkującego?
Dodatkowe info: 70kg, 185cm, brak sprzętu (jedynie rower stacjonarny).

Chodzi mi o całkowicie prosty plan domatora, czyli ile brzuszków, pompek, przysiadów oraz innych ćwiczeń.

Dzieki z góry, Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Jak chcesz, żeby ktoś Ci ułożył:
http://potreningu.pl/plan

Jeśli chcesz sam to na podstawie:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jak kolega wyżej albo usluyga komercyjna z potreningu.pl albo czytanie podwieszonych tematow i trochę własnej incjatywy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 226

Ktoś korzystał z tej płatnej opcji? Układają plan "bezsprzętowy"?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 226

Reeefresh

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta do oceny

1

Następny temat

Trening a dieta

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły