Senthensis
Cześć wszystkim.
Na starcie chciałbym zaznaczyć, że jestem całkowicie zielony w sprawach odżywek.
Wyliczam swoją masę tłuszczu na około 23 do maks. 25 %. Chociaż u mnie górne partie ciała są mało, "obtłuszczone" podobnie jak nogi. Tłuszcz skupia się raczej na cetnrum brzucha, lekko na biodrach i bokach co powoduje powstawanie lekkich "boczków" Ogólnie nie jest tragicznie, ale powodów do zadowolenia też nie daje. Zacząłem już własny domowy trening i ustawiłem sobie nakazy i zakazy jeśli chodzi o dietę: "Regularność, braki w podjadaniu, wyrzucenie śmieciowego jedzenia, cukrów, pustych kalorii, kolorowych napojów itd" Planuje ułożyć konkretny plan.
Chciałbym dopytać doświadczonych forumowiczów, jakie suplementy są dobre na start. Przeglądałem już niektóre tematy, ale znalazłem tam bardziej suplementy typu witaminy, białka itp.
Co powinienem wziąć na start jeśli moim celem jest jak najbardziej efektywne spalanie tłuszczu?
Drugie pytanie to czy przyjmowanie produktów przed treningowych i po treningowych jest logiczne? (Chodzi mi o skład, mam wrażenie że niektóre substancje powtarzają się w obu typach odżywek, a nie chciał bym przedawkować.
Po trzecie chętnie przyjmę jakieś ogólne rady dotyczące szybkiego zredukowania tkanki tłuszczowej :)
Z góry dziękuję za uwagi i sugestie.
PS. Na start chciałbym przeznaczyć około 300-400 zł na potrzebne mi suplementy.
Na starcie chciałbym zaznaczyć, że jestem całkowicie zielony w sprawach odżywek.
Wyliczam swoją masę tłuszczu na około 23 do maks. 25 %. Chociaż u mnie górne partie ciała są mało, "obtłuszczone" podobnie jak nogi. Tłuszcz skupia się raczej na cetnrum brzucha, lekko na biodrach i bokach co powoduje powstawanie lekkich "boczków" Ogólnie nie jest tragicznie, ale powodów do zadowolenia też nie daje. Zacząłem już własny domowy trening i ustawiłem sobie nakazy i zakazy jeśli chodzi o dietę: "Regularność, braki w podjadaniu, wyrzucenie śmieciowego jedzenia, cukrów, pustych kalorii, kolorowych napojów itd" Planuje ułożyć konkretny plan.
Chciałbym dopytać doświadczonych forumowiczów, jakie suplementy są dobre na start. Przeglądałem już niektóre tematy, ale znalazłem tam bardziej suplementy typu witaminy, białka itp.
Co powinienem wziąć na start jeśli moim celem jest jak najbardziej efektywne spalanie tłuszczu?
Drugie pytanie to czy przyjmowanie produktów przed treningowych i po treningowych jest logiczne? (Chodzi mi o skład, mam wrażenie że niektóre substancje powtarzają się w obu typach odżywek, a nie chciał bym przedawkować.
Po trzecie chętnie przyjmę jakieś ogólne rady dotyczące szybkiego zredukowania tkanki tłuszczowej :)
Z góry dziękuję za uwagi i sugestie.
PS. Na start chciałbym przeznaczyć około 300-400 zł na potrzebne mi suplementy.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
rutkow
Otick
