Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam dosyc duzy problem z dawkowaniem kreatyny poniewaz nie wiem jak to robic kazdy mowi inaczej i juz sam nie wiem jak to zrobic i ile glukozy z kreatyna przyjmowac
pomóżcie!
Szacuny
4
Napisanych postów
1364
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5479
do 5g kreatyny bodajże 20g glukozy. Kreatyne przyjmuj bez fazy nasycenia. Mozesz brać po 5g na dzień lub np. 4g w dni beztreningowe a 6g w dni w których trenujesz )))
Sloniu
Największe dobro nosi pierwiastki zła i największe zło nosi zarodki dobra.
Szacuny
4
Napisanych postów
239
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7499
wlasnie tak jak radzi ci Sloniu tylko pamietaj ze na pusty zoladek (tzn. najlepiej 1h przed i po zarciu - poza tym pewnie sam wyczujesz czy juz jestes pusty....)....... na okres brania zero uzywek - kawa, jakikolwiek alkohol, czekolada, kakao i inne takie.......
Anonim
Krzysztof Piekarz
Superman
)))
clouds
